Trainingsplan erstellen
Wähle Geräte und Übungen, lege Wochentag, Sätze und Wiederholungen fest und lade den Plan als Datei herunter. In der App importierst du ihn mit wenigen Tipps.
Übungen
Tippe auf „Hinzufügen“, um ein Gerät in deinen Plan zu übernehmen.
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Freie Übungen an Kabelturm, Kurzhantel, EZ-Stange, Beinpresse und Pectoral Fly legst du direkt in der App an. Sie sind hier nicht enthalten, weil ihre Bezeichnungen nur in deiner App existieren.
Meine Pläne
Gespeichert nur in diesem Browser auf diesem Gerät. Für die App oder als Sicherung lädst du sie als Datei herunter.
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Datei herunterladen
Speichere den Plan und tippe auf „Datei“ oder „Speichern & Datei“. Du erhältst eine .json-Datei.
Aufs Handy bringen
Lade die Datei auf dem Handy herunter oder schicke sie dir z. B. per Cloud-Ordner oder E-Mail.
In der App importieren
Einstellungen → Datensicherung → Trainingsplan importieren. Vorhandene Pläne und Daten bleiben unverändert.
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